锻炼可以开空调吗

;     锻炼是否可以开空调要看具体情况，如果环境温度在25°C~32°C之间，就不需要开空调，当温度过高或过低时，则可以开空调控制温度，让锻炼效果更好。需要注意锻炼时空调温度不宜过低，并且不能对着身体一直吹，否则很可能引起头痛、感冒或其它不适症状。

锻炼时是否可以开空调要看情况

      锻炼时是否可以开空调要看具体情况，如果锻炼时的环境温度在25°C~32°C之间，则不需要开空调，因为这个温度有利于肾上腺素分泌，锻炼的效果会更好。相反环境温度较低或较高时，开空调降温或升温可以让效果更好。

      锻炼时开空调需要注意温度不宜太低，因为运动过程中，人体毛孔会处于张开状态，而空调温度过低会导致毛孔收缩、排汗不畅，不仅会影响锻炼的效果，凉气也会很容易从毛孔进入人体内并引起感冒、头痛。

      此外在锻炼过程中最好不要让身体对着空调吹，尤其是不要在满身大汗的情况下对着空调吹，否则可能会导致局部皮肤麻痹。并且长时间吹空调还可能会导致脑神经紊乱，同时会出现抵抗力下降、肩酸背痛等问题。

健身的时候可以开空调吗

;     运动的时候是否能开空调要根据室内环境的温度而定：

      一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好。

      健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。

室内锻炼可以开空调吗

室内锻炼不建议开空调，温度过低，人不容易出汗，很难达到健身的效果，一般在25～32摄氏度的情况下，能达到更好的健身效果。室内开空调锻炼会使的身体没那么敏感，更容易受伤，运动时间过长，也会因为超出负荷而造成身体的损伤。

室内锻炼不建议开空调

室内锻炼不建议开空调，很难达到健身的效果。健身环境在25～32摄氏度的情况下，最有利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。

在室内开空调锻炼，温度下降，人就不会出那么多的汗，运动的时间会持续的更长，但是方法不对，对于体质虚弱的人而言，会对身体产生严重的伤害。

在低温环境下锻炼使得身体没那么敏感，更容易受伤。运动后毛孔很容易打开，冷空气长驱直入，会留下隐患。运动的时间过长，也会因为超出负荷而造成身体的损伤。

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